Lordoză lombară

Lordoza reprezinta o deviaţie a coloanei vertebrale, in plan sagital cu concavitatea indreptata posterior, prin accentuarea curburilor fiziologice.

Simptomatologia subiectiva a lordozelor este foarte redusa. In perioada de evolutie a suferintei bolnavii acuza simptome de astenie, durere. Astenia este relativ pacientul nu este capabil la eforturi fizice si intelectuale. Musculatura ii oboseste repede in diverse posturi.

Durerea este un simptom frecvent, datorita instalarii contracturilor sau a atrofiilor musculare, redorilor articulare, fie incresterea vitezei de conducere nervoasa a diminuari miscarilor si slabiciunea sistemului nervos central.

Cauzele instalarii deviatiei:

- greutatea mare a abdomenului si a trunchiului;

- insuficienta (atonia) muschilor peretelui abdominal si în mod deosebit a dreptilor

abdominali;

- hipertonia muschilor spinali (lombari) si cervicali care duc la scurtarea lor;

- hipertonia psoasului-iliac, muschi lordozant, în detrimentul abdominalilor si fesierilor care sunt muschi corectori;

- folosirea incorectă a respiratiei diafragmatice care poate contribui la lordozare;

- hipotonia rotatorilor externi ai membrelor superioare si mai ales inferioare, care în

mod normal sunt corectori ai lordozei.

Obiective specifice

- ameliorarea posturii

- cresterea flexibilitatii coloanei(mobilitatea coloanei este limitata mai ales in zona lordozata

- cresterea fortei musculare – tonifierea musculaturii abdominale; tonifierea fesierilor mari; tonifierea si reechilibrarea musculaturii paravertebrale

Program de recuperare

Ameliorarea posturii

- posturi fixe menţinute, utilizîndu-se perne, suluri, spătarul scaunului, peretele, pentru corectarea hiperlordozei lombare.

- exerciţii de corectare posturală axate pe conştientizarea înclinării pelvisului pentru delordozare ;

Posturi corectoare:

-autocontrolul ţinutei, cu abdomenul retras şi muşchii fesieri contractaţi

-corectarea înclinării bazinului o facem în ortostatism, cu spatele lipit de perete şi din poziţia decubit dorsal

-decubit lateral cu coapsele şi genunchii flectaţi

-lipirea spatelui de spătarul scaunului

-sezând cu linia genunchilor cu 8-10 deasupra liniei soldurilor

Cresterea flexibilitatii coloanei

Stretching pentru musculatura spatelui

- stand cu trunchiul usor aplecat, cu spatele rotund si regiunea lombara sprijinita de un perete, genunchii sunt usor flectati, iar mainile prinse la ceafa, impingerea spatelui inapoi timp de 20-30 secunde contra rezistentei opuse a mainii;

- aplecarea trunchiului inainte cu ajutorul mainilor pan ace se simte incordarea de-a lungul coloanei vertebrale, mentinerea pozitiei 20-30 secunde.

Exercitii - din ortostatism – Inspir-cadere in ghemuit cu mainile pe podea in fata genunchilor-expir; intinderea genunchilor cu mainile mentinute pe podea-inspir;indreptarea trunchiului, cu ducerea bratelor oblic in sus cu doua arcuiri-expir – 6 repetari